{"id":158,"date":"2015-05-16T21:44:48","date_gmt":"2015-05-16T21:44:48","guid":{"rendered":"http:\/\/kreazen.dk\/?p=158"},"modified":"2021-03-19T23:33:23","modified_gmt":"2021-03-19T23:33:23","slug":"hvad-er-lchf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/2015\/05\/16\/hvad-er-lchf\/","title":{"rendered":"Hvad er LCHF&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Jeg skriver dette indl\u00e6g fordi jeg har f\u00e5et nogle sp\u00f8rgsm\u00e5l omkring hvad LCHF er, er det sv\u00e6rt at leve efter, hvordan er det s\u00e5 lige reglerne er&#8230;<\/p>\n<blockquote><p>LCHF st\u00e5r for Low carb- High fat&#8230;<\/p><\/blockquote>\n<p>Her hjemme lever vi efter dette: ingen stivelse, s\u00e5som kartofler, br\u00f8d, ris og pasta. Ingen m\u00e6lk, dog gerne fl\u00f8de og creme fraiche med h\u00f8j fedt procent!, ingen sukker&#8230;<\/p>\n<p>Derimod m\u00e5 vi spise (naturligt) fedt, k\u00f8d, \u00e6g, og gr\u00f8nsager som vokser OVER jorden&#8230;<\/p>\n<p>Man skal helst undg\u00e5 kulhydrater, dog er der en fingerregel der siger max 5,0 kulhydrat pr 100 gram, og jeg har tit h\u00f8rt, at kulhydratindtaget max skal v\u00e6re 20-30 pr d\u00f8gn.. Her hjemme tager vi det dog ikke s\u00e5 h\u00f8jtideligt, og da jeg lever med en spiseforstyrrelse under kontrol, er det vigtigt for os her hjemme at vi ikke vejer maden, og t\u00e6ller hvad vi putter i munden&#8230; Dog har jeg tabt mig nogle kilo siden vi startede.. Selv om jeg ikke har enormt overv\u00e6gtig, har det v\u00e6ret en bonus at ogs\u00e5 jeg har tabt mig. Min mand og jeg er nemlig overbevist om at kroppen nok skal finde sit eget leje, n\u00e5r man lever helt efter LCHF&#8230;<\/p>\n<p>Jeg har jo ikke holdt hemmeligt, for jer der l\u00e6ser med, at jeg endnu ikke har droppet min cola&#8230; Og har endnu ikke sluppet min &#8220;sutteklud&#8221; s\u00e5 jeg er meget imponeret over, at med ny kost, og nedsk\u00e6ring p\u00e5 cola virker p\u00e5 min v\u00e6gt, m\u00e5ske jeg faktisk bare har gang i at f\u00e5 mit stofskifte til at fungere igen? MEN JEG VIL IKKE ANBEFALE MAN F\u00d8LGER MIG MHT TIL COLA OG LCHF, der er jo mange kulhydrater i cola, og ved at man spiser meget fedt p\u00e5 LCHF, bruger man fedtet som br\u00e6ndstof til kroppen, og s\u00e5 dur det jo ikke at man samtidig spiser\/indtager en anden form for br\u00e6ndstof&#8230; For s\u00e5 er jeg bange for man ikke er lige s\u00e5 heldig som jeg har v\u00e6ret, og at v\u00e6gten g\u00e5r op i stedet for ned&#8230;.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.kostdoktorn.se\/wp-content\/2008\/01\/LCHF-for-begyndere2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L\u00e6s mere her<\/a>, omkring LCHF principperne, og bliv inspireret&#8230;<\/p>\n<p>Der findes nogle alternativer til det man muligvis kan komme til at savne, som fx br\u00f8d, lidt s\u00f8dt til dessert, og pasta&#8230; Se neden under:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zensie.dk\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/IMG_0255.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-130\" src=\"http:\/\/kreazen.dk\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/IMG_0255-300x300.jpg\" alt=\"IMG_0255.JPG\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zensie.dk\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/IMG_0216.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-48\" src=\"http:\/\/kreazen.dk\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/IMG_0216-300x300.jpg\" alt=\"IMG_0216.JPG\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zensie.dk\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/IMG_0246.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-117\" src=\"http:\/\/kreazen.dk\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/IMG_0246-300x300.jpg\" alt=\"IMG_0246.JPG\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>H\u00e5ber du blev lidt klogere&#8230;<\/p>\n<p>\/\/June<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeg skriver dette indl\u00e6g fordi jeg har f\u00e5et nogle sp\u00f8rgsm\u00e5l omkring hvad LCHF er, er det sv\u00e6rt at leve efter, hvordan er det s\u00e5 lige reglerne er&#8230; LCHF st\u00e5r for Low carb- High fat&#8230; Her hjemme lever vi efter dette: ingen stivelse, s\u00e5som kartofler, br\u00f8d, ris og pasta. Ingen m\u00e6lk, dog gerne fl\u00f8de og creme [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[55],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3453,"href":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions\/3453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zensie.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}